Jaunumi

Turpinām aizsākto rubriku “Jēkabpils sporta centrs iesaka” ar ieteikumu SKRIET! Vairs aiz kalniem nav laiks, kad takas, taciņas, ceļi un ietves būs atkusuši no sniega, gaisa temperatūra pakāpsies virs nulles un saulīte un pavasara svaigais gaiss aicināt aicinās uz fiziskām aktivitātēm ārā. Ir rūdīti skrējēji, kas, spītējot laikapstākļiem, skrien arī ziemā, bet, ja vēlies atsākt skriet vai pirmo reizi ieviest skriešanu savā ikdienas aktivitāšu sarakstā, tad pavasaris ir īstais laiks. 

Daudziem no mums spilgtā atmiņā ir skolas laika kross, kad jau pēc dažiem treniņiem fizkultūras stundās, vajadzēja skriet “uz atzīmi” un finišējot neizbēgama bija asins garša mutē un riebums pret skriešanu uz ilgiem laikiem. Bet patiesībā skriešana var būt lielisks sporta veids, ja vien to dara pareizi un ar prieku. 

Turpmāko pāris nedēļu laikā mēģināsim jūs ievest tajā burvīgajā skriešanas pasaulē, ko redz un jūt tie, kas skriešanu sauc par savu veselības, enerģijas un prieka avotu. Pastāstīsim, kas jāņem vērā, uzsākot skriet, kā izvēlēties apģērbu un apavus, kā uzlabot savas skriešanas prasmes, kādas aplikācijas izmantot, uzklausīsim pieredzes bagātu skrējēju, kā arī iesācēju viedokļus un ieteikumus, tāpat jums būs iespēja piedalīties skriešanas izaicinājumā un nopelnīt medaļas. 

Kāpēc gan vispār skriet? Skrienot tu:

• kļūsi veselīgāks. Regulāra skriešana nostiprina sirds un asinsvadu sistēmu un stiprina muskuļus;
• kļūsi laimīgāks. Organisms fizisko aktivitāšu iespaidā izstrādā endorfīnu, kas rada labsajūtu;
• ēdīsi labāk un pārdomātāk. Tu sajutīsi, ka tieši pilnvērtīgs, svaigs, vitamīniem bagāts ēdiens liek tev justies labāk un skriet vieglāk un ātrāk. Pirms skrējiena nepārēdīsies, bet pēc - nemaz nevēlēsies ar ko neveselīgu un smagu sabojāt skrienot iegūto veselīgo sajūtu;
• kļūsi tievāks. Daudzi skrien tieši lai tievētu. Pat ja neko nemainīsi savā uztura režīmā, regulāri skrienot, noteikti zaudēsi pāris liekos kilogramus; 
• kļūsi mierīgāks. Skriešana ir laiks sev, tā var būt tavas dienas klusākā un mierīgāka daļa, kad padomāt, ieklausīties sevī, atpūsties no apkārtējiem cilvēkiem un tehnoloģijām;
• iespējams, vieglāk atmetīsi smēķēšanu. Ja smēķē, tad skrienot, sajutīsi, cik ļoti šis kaitīgais ieradums dara pāri tev un tavam organismam. Vēlme sajusties spēcīgākam un ātrākam var kalpot par lielisku motivāciju smēķēšanas atmešanai.
• pacelsi savu pašapziņu, kļūsi mērķtiecīgāks, iegūsi jaunus domubiedrus un sarunu tematus.

Pirms uzsākt skriet, iesakām izvērtēt savs veselības stāvokli un šaubu gadījumā konsultēties ar ārstu.

#Jēkabpilssportacentrsiesaka #JSCiesaka