Jaunumi

Aktualitātes


   
38159

Nūjošana – sports vai „māžošanās”?
Apskatīt komentārus (0)


13.09.2013


        7.septembrī Jēkabpils Meža parkā tika aizvadīta ikgadējā Jēkabpils pilsētas Sporta diena. Jau otro gadu distancē ap Radžu ūdenskrātuvi devās nūjotāji.

       Ko dara ar nūjām? Vai mājās aizmirsuši slēpes? Tas jau tikai pieturēties, lai staigāt vieglāk... Tādus un daudzus citus jautājumus un izteicienus var dzirdēt, ieraugot nūjotājus. Nereti nūjošana kā fiziskā aktivitāte tiek piedēvēta kā noderīga tikai veciem ļaudīm.

        Nūjošanas (Nordic walking angl.val.) pirmsākumi meklējami 1930.tajos gados Somijā, kur distanču slēpotāji to izmantoja kā vasaras treniņu metodi. Nūjotāja nolūks ir ar roku un visa ķermeņa spēku palīdzēt kājām ātrāk tikt uz priekšu. Nūjotāja rokās nūjas kļūst par otru kāju pāri - ļauj rokām uzņemties daļu kāju slodzes un palīdz atsperties, lai kustētos ātrāk. Tādēļ nūjotājs pārvietojas ātrāk par gājēju un, būdams pie labas veselības un labā fiziskā formā, parasti sasniedz vieglam riksītim (lēnam skrējienam) līdzvērtīgu ātrumu (vidēji 7-8 km/h). No malas raugoties, nūjotāja kustības ir enerģiskas, bet vieglas un ārēji neliecina par ķermeņa piepūli. Tieši tādēļ pārgudri vērotāji to bieži uzskata par tīru māžošanos. Bet pēc ārstu domām šī „māžošanās” ir izcils veselības atgūšanas un uzturēšanas līdzeklis. Ārsti īpaši izceļ nūjošanas nozīmi sirds veselības uzturēšanā. Izbijušiem skrējējiem un dejotājiem patīk, ka nūjošana saudzē ceļu locītavas. Datora peles stumdītāji atzīst, ka pareiza nūjošana palīdz pret plaukstu un sprandas sāpēm. Rūdītas biroja žurkas uzskata par nepieciešamu sportot svaigā gaisā, tādējādi ieelpojot vairāk skābekļa. Turklāt jāuzsver, ka domāšanu izraisa ne vien zināmi žurnāli, bet arī labāka asinsrite. Pēc traumām un nopietnām slimībām nūjošana ļauj pamazām atgūt fizisko formu.

     Nūjošana cilvēku aizved uz vietām, kur citādi neiegrieztos un sniedz citādu pieredzi, kāda ierasta, brīvdienas baudot caur mašīnas logu vai uz velosipēda. Ja velosipēds mūs aizved tur, kur ar auto nebraucam, tad nūjas parāda pasauli, ko neredz pedāļu minēji.

      Nūjojot draugu kompānijā, atliek laiks sarunām, bet, ja kompānijas nav, ir liela iespēja nūjojot tādu satikt.

Ja arī Jēkabpils Sporta dienā nūjotāji šogad nevarēja lepoties ar viskuplāko dalībnieku skaitu, tad noteikti varēja lepoties ar viscienījamākā vecuma dalībnieci ne tikai nūjotāju vidū, bet visu Sporta dienas dalībnieku vidū. Pirms plkst.12.00 tika dots starta šāviens skrējējiem un nūjotājiem, sportisti kopīgi ar līdzjutējiem uzgavilēja Vilmai Krūmiņai, kura šī gada janvārī nosvinēja 90. dzimšanas dienu! Kopā ar Vilmu Krūmiņu distancē devās: Dzintra Šuksta, Janīna Vaivade, Anita Eglīte, Svetlana Pavāre, Daiga Ozola, Silvija Anišāne, Aleksandra Sokolova un Liāna Pudāne. Nūjošanas dalībnieces priecēja gan lieliskie laika apstākļi, gan arī labie rezultāti. Īpaša pateicība nūjošanas instruktorei Svetlanai Pavārei, kura vadīja gan iesildīšanās, gan atsildīšanās vingrinājumus, kā arī Jēkabpils Sporta centram par sagādātajām piemiņas veltēm un Dzintrai Jakubovskai par garšīgo un veselīgo auzu pārslu biezputru, kuru varēja nobaudīt pēc sacensībām.

Nūjošana ir draudzīga: nūjošana ir droša, tajā nav vecuma ierobežojumu un nūjot ir iespējams visos gadalaikos.

Tiekamies nūjojot!

Žanete Tiltiņa, veselības veicināšanas koordinatore Jēkabpils pilsētā

Raksta tapšanā izmantoti materiāli no www.nujo.lv

Foto: Jēkabpils Sporta centrs




 
      Atpakaļ

atstāj tukšu: atstāj tukšu:
vārds:




Ievadiet drošības kodu:

Visual CAPTCHA